sexta-feira, 23 de março de 2018

Limites X Crianças: dicas para aplicá-lo no dia a dia







Limites: dicas para aplicá-lo no dia a dia

O modo como os pais ajudam a criança a compreender sobre suas atitudes, ajuda na formação de um indivíduo mais consciente e responsável
Antigamente, correções, castigos e até mesmo palmadas faziam parte da educação dos pais com os filhos. Tania Sagury, em seu livro Limites Sem Trauma, nos lembra que as mudanças ocorridas ao longo do século XX, tanto nas relações humanas quanto na educação, transformaram também o modo como os pais passaram a se relacionar com seus filhos. No entanto, nem sempre todos os pais acertam na dose.
Uma relação baseada em limites claros é fundamental para que a criança cresça com a capacidade de compreender e enxergar o outro. Ou seja, ela tem de ser capaz de entender que pode fazer muitas coisas, mas nem tudo e nem sempre: não pode morder o amigo porque ele pegou seu brinquedo; não pode pichar o banheiro da escola porque não concorda com as regras; não pode beber e depois querer dirigir; não pode bater no outro porque foi “fechado” no trânsito; não pode atear fogo em alguém que dorme na praça só porque deu vontade. Tania Sagury é muito enfática quando nos lembra que o “não” só é vivenciado por quem aprendeu essa palavra quando criança.

Então, como dar limites e contribuir para que a criança cresça um cidadão consciente, justo, amável, solidário, compreensivo e feliz?


Veja algumas dicas da filósofa e mestre em Educação.

Dar limites não é...

  • Bater para que eles se comportem;
  • Fazer só o que os pais querem ou têm vontade;
  • Ser autoritário (dar ordem sem explicar o porquê);
  • Gritar para ser atendido;
  • Provocar traumas emocionais;
  • Invadir a privacidade, que é um direito do ser humano.

Dar limites é...

  • Ensinar que o direito de um termina quando começa o direito do outro;
  • Dizer “sim” quando possível e “não” quando necessário;
  • Só dizer “não” quando tiver uma razão concreta;
  • Ensinar a ser tolerante com pequenas situações do dia a dia;
  • Ajudar a desenvolver a capacidade de adiar a satisfação;
  • Dar o exemplo.



Como disciplinar

  • Utilize o esquema de prêmio e consequência (premiar não é obrigatoriamente dar coisas materiais);
  • Faça com que a criança assuma as consequências de seus atos positivos ou negativos;
  • Seja coerente nas normas conforme a idade;
  • Estipule regras para o que é realmente necessário;
  • Critique o ato e não a criança;
  • Não aceite que saiam de casa sem dizer com quem vão e para onde vão;
  • Dialogue e saiba ouvir.

Quando não se dá limites há...

  • Descontrole emocional;
  • Histeria;
  • Ataques de raiva;
  • Dificuldade crescente de aceitação de limites;
  • Incapacidade de concentração;
  • Dificuldade para concluir tarefas;
  • Baixo rendimento;
  • Distúrbios de conduta, desrespeito aos pais, colegas e autoridades;
  • Agressões físicas se contrariado.

Fonte: Limites sem trauma – construindo cidadãos. Tania Zagury. Record, 2011

sábado, 17 de março de 2018

Cuidado com a dose de açúcar na infância





Cuidado com a dose de açúcar na infância

Conheça os perigos da ingestão excessiva de açúcar pelos pequenos e evite problemas como obesidade e distúrbios alimentares
Você sabe qual é a quantidade tolerável de açúcar que uma criança pode ingerir? De acordo com a Associação Americana do Coração, crianças e adolescentes devem consumir menos de seis colheres de chá de açúcar adicionados por dia. Já os menores de dois anos não devem consumir nenhum tipo de alimento que tenha sido acrescentado açúcar.
O consumo de açúcar adicionado na faixa etária dos 2 aos 18 anos tem alto impacto na saúde cardiovascular. Estudos indicam que esse tipo de açúcar, ou seja, aquele que não está presente naturalmente nos alimentos, está ligado a fatores de risco cardíaco, como obesidade, diabetes, hipertensão arterial e aumento nos níveis de colesterol.
Considera-se açúcar adicionado ingredientes como o açúcar mascavo, xarope de milho, mel, dextrose, edulcorante de milho ou frutose que podem aparecer no rótulo dos alimentos doces ou salgados. Por isso, leia sempre o rótulo para saber o que está sendo consumido ou oferecido para as crianças.


EVITE O AÇÚCAR NA INFÂNCIA

  • Os açúcares adicionados aumentam o valor calórico ingerido pela criança e são pobres em nutrientes;
  • O risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, cárie e câncer relacionado à obesidade aumentam;
  • Refrigerantes, sucos industrializados, bolos e biscoitos contêm grandes quantidades de açúcar;
  • Lembre-se: crianças menores de dois anos não devem consumir alimentos que contenham açúcar adicionado.




COMO MUDAR A ROTINA ALIMENTAR DAS CRIANÇAS

A inclusão de hábitos saudáveis na infância é uma tarefa diária dos pais ou responsáveis e terá reflexo positivo nas preferências alimentares dos pequenos na fase adulta. Por isso, quanto mais cedo esses hábitos forem estimulados, melhor para a saúde da criança e de toda a família. 
  • Priorize o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida;
  • Incentive o consumo de alimentos variados incluindo frutas, verduras e legumes;
  • Esteja atenta ao tipo de gordura que está oferecendo;
  • Estabeleça horários para as refeições e eduque a criança para que eles sejam cumpridos;
  • Não pule as refeições e nem as substitua por lanches;
  • Realize as refeições em um ambiente calmo e com a televisão desligada;
  • Evite o consumo de salgadinhos, doces, frituras e refrigerantes;
  • No intervalo entre as refeições, ofereça alimentos como frutas, sucos naturais, iogurtes e lanches a base de pão integral.


 

ESCOLHAS SAUDÁVEIS

PROTEÍNAS
Dê preferência para frutos do mar, carne magra, frango, ovos, feijões, ervilhas, soja, nozes e sementes.
FRUTAS
Ofereça frutas frescas variadas. Frutas secas também podem fazer parte do lanche, mas controle a ingestão porque ¼ de xícara de fruta seca equivale a um copo da fruta natural.
LEGUMES
Sirva vegetais variados incluindo os de cor verde escuro, vermelho e laranja.
GRÃOS
Opte pelos grãos integrais, como pão de trigo integral, aveia, pipoca, quinoa ou arroz integral. Limite o consumo de refinados como o pão branco, macarrão e arroz branco.
LATICÍNIOS
Incentive o consumo de produtos à base de leite com baixo teor de gordura como leite, iogurte e queijo.

Fonte: Obesidade na infância e adolescência: Manual de orientação. Departamento de Nutrologia. Sociedade Brasileira de Pediatria/ American Heart Association/ Mayo Clinic

domingo, 11 de março de 2018

Doação de órgãos









Doação de órgãos

Quase 33 mil pessoas estão na lista de espera por um transplante de órgão ou tecido ocular. Falar sobre o assunto é importante, pois pode ajudar a salvar vidas

A lista nacional de adultos e crianças que aguardam por uma doação de órgão é imensa. São quase 33 mil pacientes à espera de órgãos como pulmão, rim, fígado, coração e pâncreas. De acordo com o Ministério da Saúde, a maior dificuldade está na conscientização.
Avisar os familiares sobre o desejo de ser doador acelera o processo do transplante, diminuindo o tempo entre a retirada do órgão do doador e o implante no receptor. Este tempo deve ser curto, pois a falta de irrigação sanguínea ao órgão, pode ocasionar dano e inviabilizar o seu aproveitamento para o receptor.


A lista de espera é nacional e é organizada por ordem de prioridade, ou seja, pela gravidade dos pacientes. Os critérios para a escolha do receptor são regionais. No caso de um órgão ficar disponível em Santa Catarina, por exemplo, a prioridade é para um paciente do Estado ou um local próximo. Quando não há receptor potencial, o órgão é disponibilizado para a lista nacional. Para que a doação seja concretizada é necessário compatibilidade sanguínea, antropométrica (medidas do corpo) e, em alguns casos, a compatibilidade genética.

Tire suas dúvidas sobre doação de órgãos


Como se tornar um doador?


Basta comunicar sua família sobre este desejo. No momento certo, eles tomarão a decisão, já que a doação só pode ser realizada após a autorização dos familiares.


Quais são os tipos de doadores?


Existem dois tipos de doadores. O doador vivo é uma pessoa saudável que deseja doar um dos rins, parte do fígado ou do pulmão e medula óssea, desde que não prejudique a sua vida. A lei só permite esse tipo de doação para parentes até o quarto grau (avós, pais, irmãos, tios, sobrinhos, primos e netos) e cônjuges. Para não parentes, a doação é permitida somente com autorização judicial. O doador falecido é qualquer pessoa que teve morte encefálica, dano cerebral irreversível resultado, por exemplo, de um traumatismo craniano ou derrame. Nesse caso, ele pode ser um doador de órgãos e tecidos (ex.: pele e córnea). Vítimas de parada cardíaca podem doar apenas tecidos.


O diagnóstico de morte encefálica é seguro?



Sim. Há um rigoroso protocolo regulamentado pelo Conselho Federal de Medicina que exige a realização de duas avaliações clínicas por médicos diferentes, além de um exame comprobatório.


Quais órgãos podem ser doados por um doador falecido?

Um único doador pode salvar inúmeras vidas já que ele pode doar coração, pulmões, fígado, pâncreas, intestino, rins, córnea, vasos, pele, ossos e tendões.





Fonte: Ministério da Saúde/ Cartilha A Hora de Lembrar. Ministério da Saúde/ Associação Brasileira de Transplante de Órgãos (ABTO)


segunda-feira, 5 de março de 2018

Mundo digital: cuidados com crianças e adolescentes







Mundo digital: cuidados com crianças e adolescentes

Saiba quais são os cuidados do uso da tecnologia no dia a dia de crianças e adolescentes

A tecnologia transformou a comunicação e as relações em todo o mundo e isso parece ser irreversível. Oito em cada dez crianças e adolescentes, entre 9 e 17 anos, acessam a internet, sendo que 91% delas fazem isso por meio do celular. Os dados são da pesquisa Tic Kids Online Brasil 2016, que assim como outros estudos, evidenciou os perigos por trás do uso indiscriminado das tecnologias. Veja nessa cartilha quais os cuidados necessários para evitar os danos causados por esse acesso descontrolado.

Uma pesquisa divulgada em 2017 pela Universidade de Seul, na Coreia do Sul, revelou que a dependência por smartphone já pode ser considerada um vício porque provoca alterações químicas no cérebro e índices de abstinência semelhantes ao uso de drogas. O mesmo estudo identificou que os adolescentes com nomofobia - nome dado à dependência de internet - apresentaram mais sinais de depressão, ansiedade, insônia e impulsividade.
O acesso traz sim benefícios. Um deles é a aquisiçãoo de conhecimento por meio, por exemplo, de pesquisas escolares, leitura de notícias, visualização de mapas e jogos educativos, mas desde que no tempo e idade adequados. Isso porque o mundo digital pode também influenciar negativamente os hábitos desde o início da infância.
O uso excessivo da tecnologia, especialmente do meio digital, pode facilitar o desenvolvimento de fobia social, déficit de atenção, depressão e compulsão pelas redes socais. Além disso, outros problemas relacionados ao uso exagerado são:
  • Dificuldades de socialização e conexão com outras pessoas;
  • Dificuldade no processo de aprendizagem;
  • Aumento da ansiedade, violência, cyberbullying, transtornos de sono e sedentarismo;
  • Problemas auditivos por uso de fones de ouvido (headphones), problemas visuais e de postura e lesões de esforço repetitivo (LER);
  • Acesso à pornografia e redes de pedofilia;
  • Exploração sexual online;
  • Compra e uso de drogas;
  • Pensamentos ou gestos de autoagressão e suicídio.
Ainda que o uso das tecnologias e o acesso ao vasto universo da internet possam proporcionar conhecimento, estar mais conectado também coloca as crianças e adolescente em maior risco como relaciona a pesquisa Tic Kids Online Brasil 2016.
  • 7% das crianças e adolescentes se sentiram discriminados na rede no último ano;
  • 10 milhões de crianças e adolescentes declararam ter visto alguém ser discriminado na Internet em 2016;
  • 69% utilizaram a rede com segurança, segundo os pais ou responsáveis;
  • 20% viram imagens ou vídeos de conteúdo sexual;




CUIDADOS IMPORTANTES
As recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) são para que os pais sejam presentes, cuidadosos e vigilantes. As dicas são:

  • Estabelecer regras e limites claros determinando o tempo de uso de acordo com a idade e desenvolvimento da criança e adolescente;
  • Evitar e, se necessário, proibir, a exposição passiva de conteúdos inapropriados para crianças menores de 2 anos;
  • Limitar o tempo de exposição ao máximo de uma hora por dia, para crianças entre 2 a 5 anos de idade;
  • Crianças de até dez anos não devem fazer uso de televisão ou computador em seus quartos;
  • Adolescentes não devem ficar isolados nos seus quartos ou ultrapassar suas horas de sono saudável;
  • Equilibrar as horas de jogos online com atividade física e contato com a natureza;
  • Crianças menores de seis anos devem ser protegidas da violência virtual presente em filmes e jogos violentos, por exemplo
  • Orientar a nunca compartilhar senhas, fotos ou informações pessoais;
  • Não se expor em webcam para pessoas desconhecidas, nem postar fotos íntimas ou nudez;
  • Monitorar redes sociais, sites e aplicativos acessados pelos filhos;
  • Conversar sobre os perigos e riscos da internet ou encontros com pessoas desconhecidas;
  • Usar antivírus, antispam, antimalware e softwares ou programas que têm filtros de segurança e monitoramento para palavras ou sites;
  • Incentivar a ética e o respeito para que não pratiquem o cyberbullying;
  • Aproveitar, aos finais de semana, as oportunidades de permanecer sem o uso de tecnologia, brincando de maneira interativa e construindo uma relação de confiança.

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)/ Psychology Today/ TIC KIDS ONLINE BRASIL – Pesquisa Sobre o Uso da Internet por Crianças e Adolescentes no Brasil 2016




quinta-feira, 1 de março de 2018

Previna os acidentes domésticos com crianças






Previna os acidentes domésticos com crianças

Pequenos cuidados no dia a dia podem evitar acidentes graves com os pequenos. Fique atento!


Situações que muitas vezes parecem inofensivas para um adulto podem representar um grande perigo para as crianças. Quanto menor a idade, mais cuidados são necessários; e conforme o desenvolvimento da criança, cabem aos pais as orientações sobre os perigosos existentes. Veja algumas dicas para ajudar a mantê-los seguros em todos os ambientes da casa.




Cozinha
É o local mais perigoso para uma criança porque contém elementos que podem provocar intoxicação, corte, perfuração, queimaduras, entre outros ferimentos.
• As tomadas devem ser protegidas para evitar que a criança entre em contato com elas com o dedo ou algum outro objeto;
• Produtos de limpeza e bebidas alcoólicas devem ser guardados em locais de difícil acesso e mantidos em suas embalagens originais para que não sejam confundidos com alimento e, consequentemente, ingeridos;
• Ao utilizar o fogão, nunca deixe o cabo da panela para fora, mas sim virado para dentro do fogão. Também dê preferência para utilizar os queimadores de trás;
• Mantenha objetos cortantes e perfurantes, além de fósforos e acendedores, em locais de difícil acesso ou em gavetas e armários com travas.


Banheiro

O banheiro é o segundo lugar mais perigoso da casa. Atente-se a esses cuidados:
• Assim como na cozinha, mantenha as tomadas protegidas para evitar acidentes;
• Jamais deixe um bebê sozinho em uma banheira pois é alto o risco de afogamento nesses casos;
• Utilize tapetes antiderrapantes;
• Verifique a temperatura da água antes do banho da criança;
• Mantenha os remédios em armários de difícil acesso;
• Deixe a porta sempre fechada.


Área de serviço e de lazer 

• Sacos plásticos, cordas, fios e cabos devem ficar longe das crianças para evitar sufocamento;
• Não deixe água em vasos e bacias. Após o uso, deixe-os com a abertura virada para baixo; 
• Plantas venenosas devem ficar em locais de difícil acesso;
• Instale redes de proteção na área da piscina.


Salas e quartos

• Proteja todas as tomadas;
• Instale grades ou redes de proteção em janelas e varandas;
• Coloque adesivos coloridos nas portas de vidro para evitar colisões;
• Não deixe que a criança manuseio objetos que podem ser engolidos;
• Não deixe o ferro de passar roupa ligado próximo da criança;
• Ao adquirir um brinquedo, atente-se para a faixa etária recomendada;
• Evite usar cordões ou gravatas na criança;
• Não deixe objetos com o bebê ou no berço na hora de dormir.




Fonte: Corpo de Bombeiro Militar de Santa Catarina/ Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)

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Salomão afirmou em Provérbios 14.2: “Quem anda na retidão teme o Senhor, mas o que anda em caminhos tortuosos, esse o despreza.”...