A relação entre as mentes mais brilhantes e a solidão

As pessoas são seres sociais, mas depois de passar o dia rodeadas de gente, de reunião em reunião, atentas às redes sociais e ao celular, hiperativas e hiper conectadas, a solidão oferece um espaço de repouso capaz de curar. Confira o que dizem estudos acadêmicos e especialistas sobre os meandros da autoconsciência e da análise interior.

Segundo o professor Robert Lang, da Universidade de Nevada (Las Vegas), especialista em dinâmicas sociais, muitos de nós acabarão vivendo sozinhos em algum momento, porque a cada dia nos casamos mais tarde, a taxa de divórcio aumenta, e as pessoas vivem mais. A prosperidade também incentiva esse estilo de vida, escolhido na maioria dos casos voluntariamente, pelo luxo que representa.

A jornalista Maruja Torres, em sua autobiografia, Mujer en Guerra (da editora Planeta España, não publicada em português), já se vangloriava do prazer que lhe dava cair na cama e dormir sozinha, com pernas e braços em X. A isso se soma a comodidade de dispor do sofá, poder trocar de canal sem ter que negociar, improvisar planos sem avisar nem dar explicações, andar pela casa de qualquer jeito, comer a qualquer hora…

Como se fosse pouco, o sociólogo Eric Klinenberg, da Universidade de Nova York, autor do estudo GOING SOLO: The Extraordinary Rise and Surprising Appeal of Living Alone (ficando só: o extraordinário aumento e surpreendente apelo de viver sozinho, em tradução livre), está convencido de que viver só significa, também, desfrutar de relações com mais qualidade, já que a maioria dos solteiros vê claramente que a solidão é muito melhor que se sentir mal-acompanhado. Há até estudos que asseguram que a solidão facilita o desenvolvimento da empatia. Outra socióloga, Erin Cornwell, da Universidade Cornell, em Ítaca (Nova York), concluiu, depois de diversas análises, que pessoas com mais de 35 anos que moram sozinhas têm maior probabilidade de sair com amigos que as que vivem como casais. O mesmo acontece com as pessoas adultas que, embora vivendo sozinhas, têm uma rede social de amizades tão grande ou maior que a das pessoas da mesma idade que vivem acompanhadas. É a conclusão do estudo feito pelo sociólogo Benjamin Cornwell publicado na American Sociological Review.

A base da criatividade e da inovação

As pessoas são seres sociais, mas depois de passar o dia rodeadas de gente, de reunião em reunião, atentas às redes sociais e ao celular, hiperativas e hiperconectadas, a solidão oferece um espaço de repouso capaz de curar. Uma das conclusões mais surpreendentes é que a solidão é fundamental para a criatividade, a inovação e a boa liderança. Estudo realizado em 1994 por Mihaly Csikszentmihalyi (o grande psicólogo da felicidade) comprovou que os adolescentes que não aguentam a solidão são incapazes de desenvolver seu talento criativo.

Susan Cain, autora do livro Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking (silêncio: o poder dos introvertidos num mundo que não consegue parar de falar), cuja conferência na plataforma de ideias TED Talks é uma das favoritas de Bill Gates, defende ao extremo a riqueza criativa que surge da solidão e pede, pelo bem de todos, que se pratique a introversão. “Sempre me disseram que eu deveria ser mais aberta, embora eu sentisse que ser introvertida não era algo ruim. Durante anos fui a bares lotados, muitos introvertidos fazem isso, o que representa uma perda de criatividade e de liderança que nossa sociedade não pode se permitir. Temos a crença de que toda criatividade e produtividade vem de um lugar particularmente sociável. Só que a solidão é o ingrediente essencial da criatividade. Darwin fazia longas caminhadas pelo bosque e recusava enfaticamente convites para festas. Steve Wozniak inventou o primeiro computador Apple sentado sozinho em um cubículo na Hewlett Packard, onde então trabalhava. Solidão é importante. Para algumas pessoas, inclusive, é o ar que respiram.”

Cain lembra que quando estão rodeadas de gente, as pessoas se limitam a seguir as crenças dos outros, para não romper a dinâmica do grupo. A solidão, por sua vez, significa se abrir ao pensamento próprio e original. Reclama que as sociedades ocidentais privilegiam a pessoa ativa à contemplativa. E pede: “Parem a loucura do trabalho constante em equipe. Vão ao deserto para ter suas próprias revelações”.

A conquista da liberdade

“Só quando estou sozinha me sinto totalmente livre. Reencontro-me comigo mesma e isso é agradável e reparador. É certo que, por inércia, quanto menos só se está, mais difícil é ficá-lo. Mesmo assim, em uma sociedade que obriga a ser enormemente dependente do que é externo, os espaços de solidão representam a única possibilidade se fazer contato novamente consigo. É um movimento de contração necessário para recuperar o equilíbrio”, diz Mireia Darder, autora do livro Nascidas para o Prazer (Ed. Rigden, não publicado em português).

Também o grande filósofo do momento, Byung-Chul Han, autor de A Sociedade do Cansaço (Ed. Relogio D’Agua, de Portugal), defende a necessidade de recuperar nossa capacidade contemplativa para compensar nossa hiperatividade destrutiva. Segundo esse autor, somente tolerando o tédio e o vácuo seremos capazes de desenvolver algo novo e de nos desintoxicarmos de um mundo cheio de estímulos e de sobrecarga informativa. Byung-Chul Han preza as palavras de Catão: “Esquecemos que ninguém está mais ativo do que quando não faz nada, nunca está menos sozinho do que quando está consigo mesmo”.

Autoconsciência e análise interior

“Para mim a solidão representa a oportunidade de revisar nosso gerenciamento, de projetar o futuro e avaliar a qualidade dos vínculos que construímos. É um espaço para executar uma auditoria existencial e perguntar o que é essencial para nós, além das exigências do ambiente social”, diz o filósofo Francesc Torralba, autor de A Arte de Ficar Só (Ed. Milenio) e diretor da cátedra Ethos da Universidade Ramon Llull. Na solidão deixamos esse espaço em branco para ouvir sem interferências o que sentimos e precisamos. “A solidão nos dá medo porque com ela caem todas as máscaras. Vivemos sempre mantendo as aparências, em busca de reconhecimento, mas raramente tiramos tempo para olhar para dentro”, diz Torralba.

Na verdade, a solidão desperta o medo porque costuma ser associada ao vazio e à tristeza, especialmente quando é postergada longamente por uma atividade frenética e anestesiante. Para Mireia Darder, é bom enfrentar esse momento tendo em mente que a tristeza resulta simplesmente do fato de se soltar depois de tanta tensão e de ter feito um esforço enorme para aparentar força e suportar a pressão frente aos que nos cercam. “Não se pode esquecer que para ser realmente independente é preciso aprender a passar pela solidão. O amor não é o contrário da solidão, e sim a solidão compartilhada”, diz Darder.

Em nossa sociedade, a inatividade —que surge com frequência da solidão— é temida e desperta a culpa. Fomos preparados para a ação e para fazer muitas coisas ao mesmo tempo, mas é quando estamos sozinhos que podemos refletir sobre o que fazemos e como o fazemos. O escritor Irvin Yalom, titular de Psiquiatria na Universidade de Stanford, confessava que desde que tinha consciência se sentia “assustado pelos espaços vazios” de seu eu interior. “E minha solidão não tem nada a ver com a presença ou ausência de outras pessoas. De fato detesto os que me privam da solidão e além disso não me fazem companhia.” Algo que, segundo Francesc Torralba, é muito frequente: “Embora estejamos cercados de gente e de formas de comunicação, há um alto grau de isolamento. Não existe sensação pior de solidão que aquela que se experimenta ao estar em casal ou com gente”.

Silvia Díez, ElPaís

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“Estamos todos numa solidão e numa multidão ao mesmo tempo”

“O Amor é mais falado do que vivido e por isso vivemos um tempo de secreta angústia”. Sociólogo Zygmunt Bauman declara que vivemos em um tempo que escorre pelas mãos, um tempo líquido em que nada é para persistir.

O sociólogo polonês Zygmunt Bauman declara que vivemos em um tempo que escorre pelas mãos, um tempo líquido em que nada é para persistir. 

Não há nada tão intenso que consiga permanecer e se tornar verdadeiramente necessário. Tudo é transitório. Não há a observação pausada daquilo que experimentamos, é preciso fotografar, filmar, comentar, curtir, mostrar, comprar e comparar.

O desejo habita a ansiedade e se perde no consumismo imediato. A sociedade está marcada pela ansiedade, reina uma inabilidade de experimentar profundamente o que nos chega, o que importa é poder descrever aos demais o que se está fazendo.

Em tempos de Facebook e Twitter não há desagrados, se não gosto de uma declaração ou um pensamento, deleto, desconecto, bloqueio. 

Perde-se a profundidade das relações; perde-se a conversa que possibilita a harmonia e também o destoar. Nas relações virtuais não existem discussões que terminem em abraços vivos, as discussões são mudas, distantes. 

As relações começam ou terminam sem contato algum. Analisamos o outro por suas fotos e frases de efeito. Não existe a troca vivida.

Ao mesmo tempo em que experimentamos um isolamento protetor, vivenciamos uma absoluta exposição. Não há o privado, tudo é desvendado: o que se come, o que se compra; o que nos atormenta e o que nos alegra.

O amor é mais falado do que vivido. Vivemos um tempo de secreta angústia. Filosoficamente a angústia é o sentimento do nada. 

O corpo se inquieta e a alma sufoca. Há uma vertigem permeando as relações, tudo se torna vacilante, tudo pode ser deletado: o amor e os amigos.

“Estamos todos numa solidão e numa multidão ao mesmo tempo”. Zygmunt Bauman

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Coisas que você sempre faz com seu celular, mas não devia

Tudo bem, nós aceitamos que você não seja daqueles que leem cada cantinho do manual de instruções de seu celular e seguem absolutamente todas as recomendações feitas por ele. Mas convenhamos que algumas pessoas costumam levar o descuido com seus eletrônicos a extremos; muitas delas, de fato, nem mesmo pensam ou sabem que a maneira como elas tratam seus dispositivos pode estar fazendo mal a eles.

Pensando nisso, o site Metro criou uma lista simples com alguns dos principais descuidos que as pessoas fazem com seus amados smartphones – seja algo que pode estragar seu aparelho ou que coloca você mesmo em risco. E acredite: ao fim dessa matéria, você vai se surpreender ao ver que não está cuidando de seu celular como devia.

1- Deixar de atualizar seus apps

Quantas vezes você não olhou para o botão de Update, deu de ombros e preferiu deixar para depois?

Está aí um dos problemas mais comuns que acontecem atualmente. Lá está você, desconectado de uma rede WiFi e com pouca bateria, quando seu smartphone avisa que há 25 novas atualizações para seus aplicativos. Gastar sua franquia de internet móvel só para um monte de updates “desnecessários”? Nem pensar.

Apesar de a situação acima ser compreensível, muitos acabam levando isso a extremos e, seja pelo descuido, por medo de um update que possa ser problemático ou pura preguiça, deixam de fazer toda e qualquer atualização no sistema. A grande maioria de nossos leitores já sabe por que isso é um problema: deixar atualizações de lado significa ficar sem patchs importantes de bugs e brechas de segurança que podem expor seus dados a terceiros.

Além disso, é bom lembrar que, sem updates, você pode perder de ganhar melhorias muito bem-vindas aos seus apps e softwares, como um aumento de desempenho ou novas ferramentas.

2- Não usar senhas em seu celular

O uso de senhas é algo necessário para proteger seus dados de terceiros

Que atire a pedra quem não tem preguiça de usar qualquer tipo de segurança em seu smartphone além das senhas na tela de desbloqueio. Quem dirá então configurar seu celular para colocar senhas separadamente para cada aplicativo: se você perguntar para seus amigos, provavelmente um ou dois deles, com muita sorte, vão dizer que usam qualquer método de proteção além do mais básico em seus eletrônicos.

O perigo nesse caso é bastante óbvio. Basicamente, se um hacker ou outro criminoso tiver acesso ao seu smartphone de qualquer forma que seja, todas as suas informações mais pessoais – de fotos a mensagens trocadas, dados de seus perfis e até de suas contas de banco e do cartão de crédito – ficam a fácil acesso.

Logo, o mais recomendado é sempre adicionar o maior número possível de senhas em seu celular (sempre tentando usar códigos diferentes, é claro) ou até mesmo utilizar aplicativos para adicionar uma proteção de senha extra. Isso não vai deixar seu aparelho completamente protegido contra ladrões, já que nenhuma senha é perfeita, mas pode dar tempo para que você limpe seus dados do dispositivo.

Não, nós não vamos negar: usar várias senhas realmente pode tornar o uso de seu smartphone especialmente irritante e correr o risco de perder seus dados por usar um aplicativo de segurança e esquecer a senha é realmente um problema. Mas isso ainda é melhor do que deixar todos os seus dados mais preciosos à mercê de criminosos.

3- Acessar redes WiFi públicas

É fácil para terceiros monitorar o que você acessa e utiliza em redes WiFi públicas

Está aí um item que praticamente todo o mundo sabe que deve evitar, mas faz mesmo assim – afinal, que mal pode haver em economizar meu WiFi e entrar na rede desse shopping, loja ou estabelecimento? Bastante, na verdade.

O fato é que, para quem sabe procurar, redes públicas são um mar aberto para que pessoas roubem suas informações, coletando dados de tudo o que você acessa ou compartilha naquela rede. Por isso, o mais recomendado nessas horas é usar ferramentas VPN para mascarar seus dados e protegê-los de qualquer monitoramento.

Se se conectar a uma rede WiFi for inevitável e não houver como proteger seus dados, a solução é evitar a qualquer custo entrar em páginas importantes e, acima de tudo, acessar serviços que peçam algum tipo de login ou senha.

4- Usar um carregador “xing-ling”

Pagar a metade do preço por um carregador não-original pode custar caro mais tarde

Perder seu carregador é algo bastante comum para as pessoas hoje em dia; é uma infelicidade, mas é normal. Tão normal quanto isso, de fato, é ver pessoas comprando carregadores genéricos no lugar da versão original para substituir seu celular – e isso é um dos piores erros que alguém pode cometer.

Não faltam motivos para que apostar em algo assim seja uma péssima ideia. Além de esses dispositivos serem muito mais suscetíveis a problemas e terem grandes chances de curtos ou até explosões, testes já provaram que carregadores xing-ling costumam ter uma estabilidade e eficiência de carga inferior. E eles ainda sofrem com enormes flutuações de corrente, o que pode não apenas estragar seu aparelho, como também coloca-lo em chamas.

Assim, por mais caro que seja seu carregador, é melhor desembolsar o valor para comprar um original. Afinal, ele não apenas vai ter um desempenho superior, como também não vai correr riscos de adicionar seu próprio smartphone à lista dos prejuízos.

5- Não limpar seu celular

Se for levar seu celular ao banheiro, lembre-se de limpá-lo depois

Para terminar, mais uma dica que, para muitos, deve parecer bastante óbvia. Manter seu Smartphone limpo é extremamente importante não apenas para mantê-lo em bom estado de conservação, mas para evitar a transmissão de doenças perigosas – incluindo algumas como a salmonela, a E. Col e a C. Difficile.

Não pense, porém, que seu Smartphone está limpinho só porque você não andou derrubando ele no chão ou o colocou em contato direto com substâncias nojentas. Se você duvida, basta lembrar da última vez que levou o aparelho ao banheiro para distraí-lo enquanto estava em seus “afazeres”: lembrou de limpá-lo cuidadosamente  depois de sair de lá? Se sua resposta foi “não”, então é bom avisar que seu dispositivo provavelmente está cheio de vírus e coliformes fecais em toda a sua superfície.

Felizmente, a solução desse caso é uma das mais simples. Basta lembrar de limpar seu celular direito com frequência; no mínimo, a cada um ou dois dias para evitar que ele acabe tomado por bactérias perigosas.

Fonte:http://www.conexaosorriso.com.br/noticia/9565/5-coisas-que-voce-sempre-faz-com-seu-celular--mas-nao-devia.html

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Psicólogos de Havard confirmam que Peppa Pig produz danos a personalidade das crianças

Criada em maio de 2004, na Inglaterra por Neville Astley e Mark Baker, a série que apresenta uma família de porcos com animações, desenhos simples, cores brilhantes e histórias diárias sem complexidade. Uma série que não parece prejudicial a olho nu, no entanto, um estudo realizado pela Universidade de Harvard mostrou os danos causados nas atitudes das crianças cognitivamente. 

Em 2012, o estudo constatou que a série infantil pode causar problemas de ajuste social em crianças, além de desenvolvimento de complexos psicológicos graves, causado pelo estímulo recebido pelas crianças na fase inicial do desenvolvimento cognitivo, marcando sua maneira de funcionar na sociedade. 

Marc Wildemberg, um dos psicólogos que conduzem o estudo, diz que as crianças que vêem o programa por mais de 80 minutos por dia aumentam as chances de distúrbios quando socializam em desenvolvimento, de modo que as crianças não desenvolvem a capacidade de entender as pessoas nem de ser tolerante com outros pensamentos.

Tudo isso é resultado do exemplo que oferece a protagonista da série: Peppa, que é mostrada como superior aos outros, mostrando nenhum respeito nem para sua família, nem por objetos estranhos. Portanto, um complexo de superioridade seria criado em seus espectadores jovens, desenvolvendo a sua falta de respeito e falta de tolerância para outras opiniões ou pessoas.

“O desenho mostrou grande popularidade e deixou de ser exibido, a fim de evitar que mais crianças possam vê-la, mas, infelizmente, muitos pais continuam mostrando para os seus jovens através de plataformas como o YouTube, causando um grande dano no desenvolvimento da personalidade dessas crianças”.

O que você acha do assunto? Autoriza seu filho a continuar vendo este desenho? Comente e Compartilhe com seus amigos que são pais.

Fonte:http://www.diariodaweb.com/psicologos-de-havard-confirmam-que-peppa-pig-produz-danos-personalidade-das-criancas/

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Você deita na cama e passa horas para pegar no sono? Veja essa técnica que pode te ajudar bastante.

Veja como cair no sono em apenas um minuto; técnica ajuda quem sofre de insônia

Técnica para dormir em 60 segundos Chega a hora de dormir, você se prepara, deita na cama e… Nada acontece. Você passa horas rolando na cama, mexendo no celular, contando carneirinhos e pensando em todos os problemas do mundo, mas o sono nunca vem.  A causa da insônia pode ser uma série de fatores, dentre eles o estresse, que encabeça a lista. Outras situações são a má alimentação e os problemas de saúde. Essas questões fazem com que a pessoa não consiga pegar no sono e dormir tranquilamente. No entanto, supostamente, há uma técnica baseada em uma teoria de meditação, que tem causado bastante sucesso entre as pessoas que não conseguem dormir. Essa técnica promete fazer a pessoa pegar no sono em apenas um minuto, mesmo que ela esteja estressada com a correria do dia a dia, tenha se alimentado mal ou simplesmente esteja com alguns problemas de saúde. O método se chama 4-7-8 e quem sofre de insônia não vai precisar gastar ‘rios de dinheiro’ em compras de remédios que prometem fazer o sono chegar ou também não vai precisar comprar nenhum aparelho revolucionário do sono. A pessoa não vai gastar um centavo, porque a técnica consiste somente com a respiração. Segundo o médico Andrew Hall, da Universidade de Harvard, o método 4-7-8 já é conhecido e aplicado por tribos indígenas por muitos séculos. Eles utilizam o truque durante práticas de meditação para alcançar estados de completo relaxamento, sem provocar efeitos colaterais no corpo. A pessoa que sofre de insônia, quando estiver pronta para dormir, vai sentar na cama e fazer os seguintes passos ensinados a seguir, com calma e concentração.  Técnica 4-7-8 para pegar no sono Primeiramente a pessoa, após ter se preparado para dormir, senta-se na cama de modo confortável. É necessário que não haja nenhum barulho por perto e o ambiente esteja tranquilo e confortável. - Expirar completamente o ar de seus pulmões; - Em seguida, fechar a boca e inalar o ar pelo nariz enquanto conta até quatro, mentalmente; - Depois disso, com calma, a pessoa irá segurar a respiração por sete segundos. - Após contados os segundos, a pessoa irá soltar o ar pela boca por oito segundos contados mentalmente, com bastante calma. A cada quatro vezes que se faz essa mecânica se contabiliza um ciclo. Para conseguir dormir, você deve repetir o ciclo três vezes Durante a técnica, sem muito esforço, a pessoa irá procurar evitar pensar no que aconteceu no seu dia ou como está a sua saúde. De acordo com o portal Fatos Curiosos, a média para que o sono realmente chegue na pessoa que está praticando a técnica é de apenas um minuto. Caso isso não aconteça, naturalmente, a pessoa pode prosseguir utilizando-na, até o sono chegar. É importante lembrar que as pessoas que utilizarem desse método estejam totalmente tranquilas. Dr. Andrew disponibilizou o vídeo da técnica:  Este vídeo do passo a passo: Boa sorte! Nos ajude a divulgar a  mensagem...

Cronicas das Coisas da Vida - Solidariedade

Estava na fila do banco quando um senhor de meia idade, que estava em minha frente, se virou e me disse que não estava suportando tanta pressão da vida, do trabalho e da família. Fiquei surpreso pela espontaneidade em desabafar e pensando o que eu poderia fazer para contribuir, por menos que fosse, eu precisava buscar somar, fazer alguma coisa.

Lhe disse o que me veio à mente, que era preciso ter paciência, ter calma e não tentar resolver tudo, que precisamos fazer como em uma escada, um degrau de cada vez. Conversamos alguns minutos e a conversa ficou mais descontraída, percebi que a expressão de tensão estava mais leve, pelo menos estava à vontade ou disfarçando bem.

Fiquei analisando a situação e entendi como é importante se solidarizar com as pessoas próximas, a soma de várias pessoas a nossa volta contribuindo, auxiliando, ajudando e protegendo, faz com que a carga seja aliviada. Quando não temos amigos parceiros e nem compartilhamos nossas dificuldades tudo fica mais penoso, a palavra esperança acaba por não ter um significado.

Todos temos problemas, alguns administram e superam com facilidade, outros sofrem até transpor as adversidades que a vida nos proporciona. Quando alguém nos pede ajuda, devemos fazer sempre o nosso melhor, porque o dia que precisarmos, saberemos buscar esperança naqueles que estão a nossa volta e que com certeza são solidários a nossa felicidade.

Paulo Cesar Andrighe - Eu sou um observador, apenas um espectador das coisas do mundo. Apenas analisando os atos e os fatos. Não quero desbravar nada, mas almejo compartilhar. Estou procurando as respostas, entendendo as minhas perguntas e sempre desfrutando daquilo que nosso criador me deu, capacidade de analisar, ser justo, sem ser hipócrita. É apenas uma autocrítica, sem pretensão.

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Hábitos que provocam dor de cabeça durante o dia

Fazemos tantas coisas no automático que posso garantir que muitas dores de cabeça poderiam ter sido evitadas ao longo de nossas vidas. Quer saber como? Você não pode perder este artigo!

• Dores de cabeça são comuns em qualquer lugar do mundo. Às vezes mais fracas, às vezes mais fortes. As dores de cabeça mais comentadas popularmente são as causadas pela tensão muscular, que se dá por alguma má postura, é mais leve e constante; e a enxaqueca que é lateralizada, pulsátil e forte, pode causar náuseas; muitas pessoas ficam intolerantes à luz e ruído.
  Se a dor de cabeça for crônica, deverá ser acompanhada e tratada por um especialista em neurologia. No entanto, por ser uma doença recorrente, onde muitas pessoas reclamam em nosso dia a dia, pensamos logo em uma automedicação e que tudo está certo. Engano o nosso.
  Para ter uma boa qualidade de vida é necessário que o corpo esteja em homeostase, e se algo não vai bem e está incomodando, é bom ser investigado.
  Aqui estão alguns motivos que podem estar lhe causando dores de cabeça, muitas vezes não são problemas complexos como determinações genéticas ou problemas neurológicos. Precisamos ver o contexto que estamos inseridos, o que estamos comendo, como está nossa postura. E então, aqui estão 7 hábitos que se você tem, precisa mudar, para não se prejudicar ainda mais.

• 1. Computador

  
  Este aspecto engloba duas vertentes: A visão e a má postura. Que podem estar relacionadas ou não ao uso de computadores. No entanto, como o dia a dia da maioria da população hoje é em frente ao computador, seja para trabalhar ou estudar, podemos levar em consideração que o hábito de não descansar os olhos e ficar mal posicionado, seja na forma de sentar, digitar ou utilizar o mouse, acaba tencionando os músculos, o que acarreta a enxaqueca ou dor de cabeça.
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• 2. Horas de sono

  
  
  
  Sabe aquela história de que a mulher precisa de mais horas de sono que o homem e que o sono é cumulativo? Pois é, não é mito. Claro que cada organismo de acordo com o contexto que está inserido se acostuma com horas "x" de sono. No entanto, se por algum motivo você dorme menos do que está acostumado, isto também pode lhe trazer além de belas olheiras uma boa dor de cabeça. E para isto, você pode tomar o melhor relaxante muscular que quiser. Somente uma boa noite de sono irá lhe ajudar.
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• 3. Doces

  
  

  Ao contrário do que sentimos na hora em que comemos, os doces podem até nos trazer aquela sensação de prazer e satisfação, mas não se engane, isto é momentâneo. O cacau contém substâncias que impedem o relaxamento dos músculos, o que pode ocasionar episódios de enxaqueca ou cefaleia.
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• 4. Doenças crônicas não acompanhadas por um médico

  
  

  Doenças como sinusite, enxaqueca ocasionada por alimentos ou alergias devem ser alinhadas com um médico que passe um tratamento adequado, visto que são recorrentes e só são descobertas com exames laboratoriais. Qualquer outro tipo de remédio indicado por um amigo ou farmacêutico poderá somente mascarar o problema, o que poderá acarretar problemas futuros.
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• 5. Cafeína e bebidas alcoólicas

  
  

  A cafeína, assim como as bebidas alcoólicas, tem um efeito desidratante pouco conhecido. Pessoas que consomem café em demasiado para ajudar o corpo com seu efeito estimulante, após uma longa noite de bebedeira, precisam saber que o efeito desidratante também está ligado à dor de cabeça. Você, então, estará somente "tapando o sol com a peneira". Embora ficar em abstinência também cause enxaquecas, o ideal é se desintoxicar e parar de forma gradual, pois eliminá-los de vez podem causar fortes dores.
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• 6. Não comer corretamente ou pular refeições

  
  

  A MTC (medicina tradicional chinesa) diz que se a dor de cabeça está "latejando" perto das têmporas, ela está ligada ao estômago (pois esta medicina estuda os meridianos, e estes passam por todo o corpo, e consequentemente tudo está ligado). Ou seja, se você tem se alimentado de forma errônea ou está há muito tempo sem comer, sua cabeça começará a dar o sinal. Muitas vezes, com tantas tarefas a fazer, "enganamos" o estômago com uma bolacha aqui, uma bala ali, um suco aqui, um chá ali. No entanto, se seu organismo não estiver satisfeito, ou não tiver os nutrientes necessários, ele emitirá sinais. E neste caso, será as dores de cabeça.

• 7. Absorver problemas

  
  

  Embora saibamos que não devemos absorver as coisas ruins que acontecem, muitas vezes, sem querer, aquele problema fica presente em nossos pensamentos enquanto cozinhamos, limpamos a casa, dirigimos para o trabalho etc. Ficar estressado e absorvendo problemas também causam fortes dores de cabeça. Uma dica: Se você está estressado, não ligue o rádio. Você muito provavelmente escutará tragédias, brigas de trânsito, políticos corruptos sendo soltos, na realidade, você não precisa de mais problemas, certo? Coloque seu CD preferido, pen drive, ou seja lá o que for melhor. Vá cantando até o trabalho. Só não vá em silêncio. Não pense. Dirija, cante, não ouça nada além de música. Alegre seu dia logo cedo, ao invés de absorver mais culpa e problemas.
  Muitas de nossas dores podem ser evitadas. Exercícios físicos como pilates, yoga, corrida no parque e muitos outros aliviam as tensões e produzirem hormônios como endorfina, serotonina e muitos outros que ajudam nas sensações de bem-estar. Experimente. Suas dores de cabeça melhorarão, garanto!
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Hevelyn Klegues

Hevelyn Klegues é casada, mãe de uma boneca linda e formada em massoterapia. Seus principais livros de cabeceira são sobre como lidar com pessoas, como ser e formar líderes. Quando não está viajando, adora assistir a filmes e seriados de ação e suspense. Ama ler, passear ao ar livre e viajar com a família.

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Cansado Sim, Porém Nunca Vencido

Disseste: Ai de mim agora, porque me acrescentou o Senhor tristeza sobre minha dor! Estou cansado do meu gemido, e não acho descanso. Jeremias 45:3

Que consolo imediato pode ter alguém que foi transpassado pela traição? Por menor que ela seja, tem poder de uma espada, rasga e aprofunda o corte, é preciso suportar firme a sua lesão, para não sucumbir diante da dor. Difícil é ficar tranquilo quando a alma explode angustiada e, em silêncio geme, dentro de si, por não ter como apertar o botão de regresso e pular aquela parte que provocou tanta amargura. Conflitante é olhar para os lados e, não saber o que fazer, sabendo que é preciso se fazer alguma coisa. A ansiedade no coração deixa o homem abatido, mas uma boa palavra o alegra. Provérbios 12:25



Amargo é; ter confiado a alguém, a sua vida, o seu segredo e, ter que esbarrar-se de frente ao muro da ingratidão, do descaso, da humilhação, da afronta e do desprezo, onde encontrar uma única palavra que possa acalentar um coração acometido por tamanha frustração? A melhor coisa é esperar em Deus, calar-se, deixar o vendaval passar, sem si permitir ser para abduzido por ele. Ingerir do único remédio capaz de proporcionar alivio, a confiança em Deus, mesmo que o processo demore, acreditar em Deus sempre será a saída, porque Deus tudo ver, e Ele é justo, logo, Ele se levantará em seu favor. Dá-nos auxílio para sair da angústia, porque vão é o socorro da parte do homem. Salmos 108:12


Nada é tão constrangedor, quanto saber que, alguém em quem si acreditou, não foi achado como digno desta confiança.
Não devemos esquecer que a vida é traçada por trajetórias, e a maioria delas, nunca as planejamos. Tristezas e alegrias são como moedas que valorizam ou depreciam nosso caminhar; podemos usar as tristezas que sentimos hoje, para fazermos delas, motivação, para sorrirmos amanhã, ou então, as usarmos como hastes de ferro para nos aprisionar, por medo de ferir-se novamente. Tudo é uma questão de escolhas, tudo tende a crescer na medida em que começamos a valorizar. Atribuir a Deus a razão para viver, faz parreiras frutificar em desertos, e em terra ressequida, nascente brotar. O coração do homem planeja o seu caminho, mas o Senhor lhe dirige os passos. Provérbios 16:9

Nunca podemos esquecer que, são de batalhas que se vence as guerras, e, é da escuridão que os abismos sobressaem e assustam os que se ousam a desafia-los; a força do mal só aumenta, porque o medo, nas pessoas, crescem.
Tudo tem um porque, um para que, precisamos apenas aprender a refletir e, discernir. Os dias só amanhecem quando as noites se recolhem, se os dois quiserem prevalecer um sobre o outro, não terão escolha, além de fundirem-se. Razão é, eles não seriam mais tão especiais, amados, perderiam espaços para algo inusitado, tudo por que, não aceitaram as regras do viver. Verdade é; Deus sabe porque Ele permitiu que eu e você passássemos por determinada situação. Deveras todas estas coisas considerei no meu coração, para declarar tudo isto: que os justos, e os sábios, e as suas obras, estão nas mãos de Deus, e também o homem não conhece nem o amor nem o ódio; tudo passa perante ele.Eclesiastes 9:1



Sensato é, não nos deixarmos vencer por palavras ou atitudes de pessoas fracas, pessoas que não souberam agir na proporção da qual imaginamos, designamos. Também, de nada adiantará tentarmos retribuir com o mesmo pago, pois, isto nos fariam tão mesquinhos e incapazes quanto a pessoa que nos feriu. É melhor esperar pacientemente pela manifestação de Deus. Ele sabe o que faz. Bom é ter esperança, e aguardar em silêncio a salvação do Senhor. Lamentações 3:26.

As pedras que encontramos no caminho da vida podem serem de grande serventia, podemos construir degraus e ir para o alto, ou ainda fazer um altar e se colocar como oferta para Deus, basta sabermos a utilizar, mas, se pararmos para dar a ela um peso, ou um valor maior do que ela possui, isso pode nos fazer regredir, e, consequentemente, causar feridas maiores das que já estão em nós. Verdade é; só há duas pessoas que acreditam em nós, Deus, e nós mesmo, portanto, ainda que a nossa força esteja como fumaça, esvaindo-se sobre o olhar daqueles que nos prejudicaram, é melhor lembrar e confiar, totalmente de Deus. Disto me recordarei na minha mente; por isso esperarei. Lamentações 3:21
Lembre-se, você pode até está se sentindo cansado, mas, nunca se dê por vencido, há uma nova historia para ser escrita em tua vida, haverá grandes motivações para você poder sorrir. Creia nisto, Confie, e Espere Deus agir. Pois estou como odre na fumaça; contudo não me esqueço dos teus estatutos. Salmos 119:83.

Deus esteja sempre conosco!

Pra. Elza Amorim Carvalho

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A alma generosa prosperará, e o que regar também será regado.

 Provérbios 11.25: A alma generosa prosperará, e o que regar também será regado.

De tão acostumados que estamos a associar presentemente, a palavra prosperidade a conquistas materiais, em razão, sobretudo da práxis teológica que a ensina num grande número de igrejas, tanto quanto é ensinado no mundo, já que a pessoa que é considerada vitoriosa e bem-sucedida na vida é aquela que tem acumulado muitos bens terrenos; não conseguimos vislumbrar de modo adequado, qual é o uso que o sábio faz da mesma nas Escrituras.

Prosperidade, não apenas nos Provérbios como em todos os demais livros da Bíblia, aponta para aquela condição abençoada de se estar debaixo do cuidado e aprovação de Deus, independentemente das circunstâncias em que estejamos vivendo, sejam elas agradáveis ou não.

Mesmo estando numa prisão egípcia, poder-se-ia dizer de José que era próspero para com Deus, pois estava cumprindo exatamente o desígnio divino para sua vida, ao viver de modo reto debaixo da injustiça que estava sofrendo.
Isto pode ser dito do apóstolo Paulo em suas prisões, e de todos os mártires que forem perseguidos por causa do seu amor a Cristo e ao evangelho.
Aqui se fala de prosperidade da alma, e não do corpo. É importante o uso da palavra hebraica “nefesh” neste texto de provérbios, pois indica mais claramente a que tipo de prosperidade seu autor está se referindo – a da alma – e não há alma que prospere aparte da comunhão com Deus.

A causa apontada para a prosperidade é a generosidade. Não o exercício da fé para alcançar resultados, ou a observância de qualquer cerimônia ou prática religiosa para que seja alcançada.
A alma generosa é aquela que busca compartilhar com outros, aquilo que tem recebido de Deus. É aquela que dá testemunho da salvação e da graça que tem possuído da parte de Cristo.

A razão disto é porque é impulsionada pelo amor de Deus, por meio do Espírito Santo que nela habita, cujo ministério é o de dar testemunho da vida e salvação que há em nosso Senhor Jesus Cristo.
Ele pode regar outros com a graça, porque não cessa de ser regado por Deus sobre a sua própria vida, pela sua disposição em compartilhar a vida abençoada que tem recebido com outros.

É importante que se frise que geralmente isto é feito no meio de muita tribulação e oposição dos espíritos das trevas, conforme podemos ver no testemunho de todos os apóstolos na Bíblia, e na vida daqueles que foram mais operosos na história da Igreja.
Em razão disso, não é por este tipo de prosperidade que está interessado, um grande número de religiosos de nossos dias.

Eles querem a rosa, mas sem os espinhos que protegem a flor. Eles querem a semeadura, mas sem as lágrimas. Porém, eles sempre se acharão associados enquanto estivermos neste mundo de trevas em que vivemos.
Os que espalham a graça são generosos em fazê-lo com abundância, pois sabem que assim como o conhecimento não ocupa espaço, e os pensamentos não se esgotam quanto mais são exercidos, de igual forma, a graça que é usada por amor a Cristo faz com que recebamos mais graças, e não há limite para as bênçãos que nos são concedidas por Deus.

Pr Silvio Dutra